Pensado para mentes TDAH Designed for ADHD minds Diseñado para mentes TDAH

Planner TDAH ADHD Planner Planner TDAH

Essencialismo + Estoicismo. Menos, mas melhor. Essentialism + Stoicism. Less, but better. Esencialismo + Estoicismo. Menos, pero mejor.

"Não é que temos pouco tempo, mas que desperdiçamos muito." — Sêneca "It is not that we have a short time to live, but that we waste a lot of it." - Seneca "No es que tengamos poco tiempo, sino que desperdiciamos mucho." — Séneca

Otimizado para iPad com Apple Pencil — a experiência de um planner físico no digital. Funciona perfeitamente no iPhone e iPad sem Pencil também. Com 9 atalhos Siri e entrada por voz integrada, combine Essencialismo e Estoicismo em ciclos de 90 dias focando apenas no que realmente importa. Optimized for iPad with Apple Pencil — the experience of a physical planner in digital form. Works perfectly on iPhone and iPad without Pencil too. With 9 Siri shortcuts and integrated voice input, combine Essentialism and Stoicism in 90-day cycles focusing only on what truly matters. Optimizado para iPad con Apple Pencil — la experiencia de un planner físico en digital. Funciona perfectamente en iPhone y iPad sin Pencil también. Con 9 atajos Siri y entrada por voz integrada, combina Esencialismo y Estoicismo en ciclos de 90 días enfocándote solo en lo que realmente importa.

📲 iPad + Pencil (ideal) iPad + Pencil (ideal) iPad + Pencil (ideal) 📱 iPhone ⌚ Apple Watch 🧠 IA On-Device On-Device AI IA On-Device 🗣️ Siri + Voz Siri + Voice Siri + Voz
Planner TDAH - Escrita com Apple Pencil
✏️ Apple Pencil (opcional) ✏️ Apple Pencil (optional) ✏️ Apple Pencil (opcional)

Projetado para Foco Designed for Focus Diseñado para el Enfoque

Interface limpa e intuitiva que elimina distrações e mantém você no essencial. Clean, intuitive interface that eliminates distractions and keeps you on the essential. Interfaz limpia e intuitiva que elimina distracciones y te mantiene en lo esencial.

Essencialismo + Estoicismo Essentialism + Stoicism

Combinamos os 3 pilares do Essencialismo de Greg McKeown com a sabedoria milenar de filósofos estoicos como Sêneca, Marco Aurélio e Epicteto. We combine the 3 pillars of Greg McKeown's Essentialism with the ancient wisdom of Stoic philosophers like Seneca, Marcus Aurelius, and Epictetus.

I
🔍

EXPLORAR EXPLORE

"O que é essencial?" "What is essential?"

Discernir o que é verdadeiramente vital entre as muitas opções disponíveis. Avaliar antes de se comprometer. Discern what is truly vital among the many available options. Evaluate before committing.

II
✂️

ELIMINAR ELIMINATE

"O que NÃO é essencial?" "What is NOT essential?"

Cortar corajosamente o que não é essencial. Aprender a dizer não com graça e sem culpa. Courageously cut what is not essential. Learn to say no gracefully and without guilt.

III

EXECUTAR EXECUTE

"Como tornar fácil?" "How to make it effortless?"

Tornar a execução do essencial o mais fácil possível através de rotinas e sistemas. Make executing the essential as easy as possible through routines and systems.

Pílula do Dia Daily Pill

90 pílulas únicas combinando Essencialismo e Estoicismo para guiar cada dia do seu ciclo. 90 unique pills combining Essentialism and Stoicism to guide each day of your cycle.

💊
Pílula do Dia 42 Day 42 Pill

📖 EssencialismoEssentialism

"O trabalho profundo produz resultados extraordinários." "Deep work produces extraordinary results."

— Cal Newport

🏛️ EstoicismoStoicism

"A riqueza consiste não em ter grandes posses, mas em ter poucas necessidades." "Wealth consists not in having great possessions, but in having few wants."

— Epicteto

💡 Dica PráticaPractical Tip

Reserve 90 minutos para trabalho profundo sem interrupções. Silencie notificações e mergulhe no que é essencial. Set aside 90 minutes for deep work without interruptions. Silence notifications and dive into what's essential.

Feito para mentes que funcionam de forma diferente Made for minds that work differently

Pessoas com TDAH frequentemente sentem-se sobrecarregadas por listas infinitas e expectativas impossíveis. O Planner TDAH foi criado com uma abordagem diferente: menos tarefas, mais foco, mais resultados.

People with ADHD often feel overwhelmed by endless lists and impossible expectations. The Essentialism Planner was created with a different approach: fewer tasks, more focus, more results.

Foco em apenas 1 projeto essencial por vez Focus on just 1 essential project at a time
✏️ Escrita à mão com Apple Pencil (ajuda na memorização) Handwriting with Apple Pencil (helps memorization)
🎯 Ciclos de 90 dias para criar hábitos duradouros 90-day cycles to build lasting habits
🧘 Reflexões diárias para acalmar a mente inquieta Daily reflections to calm the restless mind
⏱️ Focus Timer Pomodoro com 3 modos (15/25/50 min) Pomodoro Focus Timer with 3 modes (15/25/50 min)
👥 Body Doubling virtual com 10 sons ambiente Virtual Body Doubling with 10 ambient sounds
🧠 Brain Dump — despeje tudo da mente por voz ou texto Brain Dump — dump everything from your mind by voice or text
📊 Focus Score — sua métrica pessoal de produtividade Focus Score — your personal productivity metric
🧠

Tudo que você precisa, nada além Everything you need, nothing more

Ferramentas pensadas para guiar sua jornada essencialista de 90 dias, sem distração, sem excesso. Tools designed to guide your 90-day essentialist journey, without distraction, without excess.

✏️

Escrita com Apple Pencil

Apple Pencil Writing

Experiência de escrita natural integrada com PencilKit, como um planner físico.

Natural writing experience integrated with PencilKit, like a physical planner.

iPad
🧠

IA Nativa On-Device

Native On-Device AI

Análise de sentimento, insights de produtividade e predições de streak processados localmente.

Sentiment analysis, productivity insights and streak predictions processed locally.

Privacy First
📅

Reflexão Semanal Guiada

Guided Weekly Reflection

4 passos: Gratidão Radical, Prévia da Semana, Investir/Desinvestir e Metas.

4 steps: Radical Gratitude, Week Preview, Invest/Disinvest and Goals.

Timeline Diária 24h

24h Daily Timeline

Visualize seu dia de 00:00 a 23:59 com integração com o Calendário.

View your day from 00:00 to 23:59 with Calendar integration.

📊

Estatísticas de Progresso

Progress Statistics

Acompanhe seu progresso, streak de dias consecutivos e marcos alcançados.

Track your progress, consecutive day streaks and milestones achieved.

☁️

Sincronização iCloud

iCloud Sync

Seus dados sincronizados entre iPhone, iPad e Apple Watch automaticamente.

Your data synced between iPhone, iPad and Apple Watch automatically.

🎨

5 Temas de Cores

5 Color Themes

Clássico, Sépia, Oceano, Floresta e Alto Contraste.

Classic, Sepia, Ocean, Forest and High Contrast.

📤

Exportar para PDF

Export to PDF

Exportar a PDF

Exporte seu ciclo completo ou semanas específicas com todas as anotações.

Export your complete cycle or specific weeks with all notes.

Exporta tu ciclo completo o semanas específicas con todas las notas.

📆

Integração com Calendário

Calendar Integration

Integración con Calendario

Sincronize eventos e lembretes do iOS. Veja sua agenda diária integrada ao checklist.

Sync iOS events and reminders. See your daily agenda integrated with the checklist.

Sincroniza eventos y recordatorios de iOS. Ve tu agenda diaria integrada con el checklist.

😊

Mood Tracking

Mood Tracking

Seguimiento de Humor

Registre seu humor 3x ao dia (manhã, tarde, noite) e acompanhe padrões emocionais.

Track your mood 3x daily (morning, afternoon, night) and follow emotional patterns.

Registra tu humor 3 veces al día (mañana, tarde, noche) y sigue patrones emocionales.

Apple Watch

Apple Watch

Apple Watch

Acompanhe suas tarefas e check-ins de humor direto do pulso.

Track your tasks and mood check-ins right from your wrist.

Sigue tus tareas y check-ins de humor directamente desde tu muñeca.

watchOS
🎙️

9 Siri Shortcuts

9 Siri Shortcuts

9 Atajos de Siri

Defina o essencial, adicione tarefas, marque como feito, veja resumos e mais — tudo por voz via Siri.

Set the essential, add tasks, mark as done, view summaries and more — all by voice via Siri.

Define lo esencial, agrega tareas, marca como hecho, ve resúmenes y más — todo por voz vía Siri.

NEW
🗣️

Entrada por Voz

Voice Input

Entrada por Voz

Fale para o app e ele entende: reconhecimento de fala on-device com NLP em PT-BR, EN e ES.

Speak to the app and it understands: on-device speech recognition with NLP in PT-BR, EN and ES.

Habla con la app y ella entiende: reconocimiento de voz on-device con NLP en PT-BR, EN y ES.

NEW
🔍

OCR de Manuscrito

Handwriting OCR

OCR de Manuscrito

Busque em suas anotações manuscritas com reconhecimento de texto via Vision.

Search your handwritten notes with text recognition via Vision.

Busca en tus notas manuscritas con reconocimiento de texto vía Vision.

AI
📈

Comparação de Ciclos

Cycle Comparison

Comparación de Ciclos

Compare seu progresso entre ciclos e visualize sua evolução ao longo do tempo.

Compare your progress between cycles and visualize your evolution over time.

Compara tu progreso entre ciclos y visualiza tu evolución a lo largo del tiempo.

📱

Widgets

Widgets

Widgets

Widgets para tela inicial e tela de bloqueio com progresso e próximas tarefas.

Home screen and lock screen widgets with progress and upcoming tasks.

Widgets para pantalla de inicio y pantalla de bloqueo con progreso y próximas tareas.

🤖

Auto-preenchimento Inteligente

Smart Auto-fill

Auto-llenado Inteligente

Preenche automaticamente seu checklist diário com eventos e lembretes do iOS.

Automatically fills your daily checklist with iOS events and reminders.

Llena automáticamente tu checklist diario con eventos y recordatorios de iOS.

NEW
💡

Sugestões de Tempo

Time Suggestions

Sugerencias de Tiempo

IA analisa seus padrões e sugere reorganização inteligente do seu dia.

AI analyzes your patterns and suggests intelligent reorganization of your day.

IA analiza tus patrones y sugiere reorganización inteligente de tu día.

NEW
🔔

Notificações Inteligentes

Smart Notifications

Notificaciones Inteligentes

Lembretes personalizados baseados em seus padrões de uso e horários de pico.

Personalized reminders based on your usage patterns and peak hours.

Recordatorios personalizados basados en tus patrones de uso y horas pico.

NEW
🎉

Celebrações Animadas

Animated Celebrations

Celebraciones Animadas

Animações motivacionais quando você completa tarefas e alcança marcos importantes.

Motivational animations when you complete tasks and reach important milestones.

Animaciones motivacionales cuando completas tareas y alcanzas hitos importantes.

NEW
📳

Feedback Háptico

Haptic Feedback

Retroalimentación Háptica

Vibrações sutis que confirmam suas ações e tornam a experiência mais imersiva.

Subtle vibrations that confirm your actions and make the experience more immersive.

Vibraciones sutiles que confirman tus acciones y hacen la experiencia más inmersiva.

⏱️

Focus Timer

Focus Timer

Pomodoro com 3 modos: 15/3min, 25/5min e 50/10min para sessões de foco intenso.

Pomodoro with 3 modes: 15/3min, 25/5min, and 50/10min for intense focus sessions.

TDAH
👥

Body Doubling

Body Doubling

Foco virtual com 10 sons ambiente: chuva, café, natureza, oceano, piano e mais.

Virtual focus with 10 ambient sounds: rain, café, nature, ocean, piano and more.

TDAH
💭

Brain Dump

Brain Dump

Despeje pensamentos, tarefas e preocupações por voz ou texto. O app organiza tudo.

Dump thoughts, tasks, and worries by voice or text. The app organizes everything.

TDAH
🎯

Focus Score

Focus Score

Sua métrica pessoal com 5 indicadores: streak, conclusão, humor, energia e consistência.

Your personal metric with 5 indicators: streak, completion, mood, energy, and consistency.

TDAH

9 Analisadores de IA On-Device 9 On-Device AI Analyzers 9 Analizadores de IA On-Device

Processamento 100% local usando frameworks nativos da Apple. Seus dados nunca saem do dispositivo. 100% local processing using Apple's native frameworks. Your data never leaves the device. Procesamiento 100% local usando frameworks nativos de Apple. Tus datos nunca salen del dispositivo.

💭

Análise de Sentimento

Sentiment Analysis

Análisis de Sentimiento

Detecta o tom emocional das suas reflexões usando Natural Language Processing.

Detects the emotional tone of your reflections using Natural Language Processing.

Detecta el tono emocional de tus reflexiones usando Procesamiento de Lenguaje Natural.

📊

Análise de Produtividade

Productivity Analysis

Análisis de Productividad

Calcula taxas de conclusão e identifica padrões de alta performance.

Calculates completion rates and identifies high-performance patterns.

Calcula tasas de finalización e identifica patrones de alto rendimiento.

🚧

Classificador de Impedimentos

Impediment Classifier

Clasificador de Impedimentos

Categoriza bloqueios em 6 tipos: Tempo, Energia, Pessoas, Recursos, Externos e Desconhecido.

Categorizes blockers into 6 types: Time, Energy, People, Resources, External and Unknown.

Categoriza bloqueos en 6 tipos: Tiempo, Energía, Personas, Recursos, Externos y Desconocido.

🎯

Rastreador de Prioridades

Priority Tracker

Rastreador de Prioridades

Monitora a evolução das suas prioridades e detecta mudanças de foco.

Monitors the evolution of your priorities and detects focus shifts.

Monitorea la evolución de tus prioridades y detecta cambios de enfoque.

🔥

Preditor de Streak

Streak Predictor

Predictor de Racha

Prevê se você vai manter sua sequência baseado em padrões históricos.

Predicts if you'll maintain your streak based on historical patterns.

Predice si mantendrás tu racha basándose en patrones históricos.

⚖️

Alinhamento de Foco

Focus Alignment

Alineación de Enfoque

Valida se suas ações estão alinhadas com seus objetivos essenciais.

Validates if your actions are aligned with your essential goals.

Valida si tus acciones están alineadas con tus objetivos esenciales.

Padrões Temporais

Time Patterns

Patrones Temporales

Analisa seus horários de pico e sugere reorganização inteligente do dia.

Analyzes your peak hours and suggests intelligent day reorganization.

Analiza tus horas pico y sugiere reorganización inteligente del día.

NEW
📅

Insights de Calendário

Calendar Insights

Insights de Calendario

Detecta conflitos de agenda e sugere otimizações baseadas em seus eventos.

Detects schedule conflicts and suggests optimizations based on your events.

Detecta conflictos de agenda y sugiere optimizaciones basadas en tus eventos.

NEW
✍️

Reconhecimento de Escrita

Handwriting Recognition

Reconocimiento de Escritura

Transcreve suas anotações manuscritas e permite busca em todo o conteúdo.

Transcribes your handwritten notes and enables search across all content.

Transcribe tus notas manuscritas y permite búsqueda en todo el contenido.

90 Dias de Transformação 90 Days of Transformation

Um período estruturado para desenvolver hábitos essencialistas duradouros. Tempo suficiente para criar mudanças reais. A structured period to develop lasting essentialist habits. Enough time to create real changes.

90
dias
days

Estrutura do Ciclo

Cycle Structure

Cada ciclo é dividido em 13 semanas completas, com reflexões semanais guiadas e acompanhamento diário. Ao final, você terá desenvolvido uma mentalidade verdadeiramente essencialista.

Each cycle is divided into 13 complete weeks, with guided weekly reflections and daily tracking. By the end, you will have developed a truly essentialist mindset.

13
Semanas
Weeks
90
Pílulas
Pills
2
Filosofias
Philosophies
Potencial
Potential

O que dizem nossos usuários What our users say

Pessoas com TDAH transformando suas vidas com foco no essencial. People with ADHD transforming their lives by focusing on the essential.

Planner TDAH

Planner TDAH: Foco Produtivo

Disponível na App Store • Produtividade • iOS 17+ Available on the App Store • Productivity • iOS 17+ Disponible en la App Store • Productividad • iOS 17+

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On-Device AI
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90 Dias
Free Trial
90 Days
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Perguntas Frequentes Frequently Asked Questions

O que é o Planner TDAH? What is the ADHD Planner?

O Planner TDAH é o melhor aplicativo de produtividade para iPad e iPhone projetado especificamente para pessoas com TDAH. Combina as filosofias do Essencialismo de Greg McKeown e Estoicismo em ciclos de 90 dias, ajudando você a focar apenas no que realmente importa.

The ADHD Planner is the best productivity app for iPad and iPhone designed specifically for people with ADHD. It combines Greg McKeown's Essentialism philosophy with Stoicism in 90-day cycles, helping you focus only on what truly matters.

O app é gratuito? Is the app free?

O Planner TDAH oferece um trial gratuito de 90 dias com acesso completo a todas as funcionalidades. Após o trial, você pode escolher entre planos mensal, anual ou vitalício para continuar usando.

The ADHD Planner offers a free 90-day trial with full access to all features. After the trial, you can choose between monthly, yearly, or lifetime plans to continue using.

Como funciona a metodologia de 90 dias? How does the 90-day methodology work?

A metodologia de 90 dias é baseada no Essencialismo de Greg McKeown. Cada ciclo é dividido em 13 semanas com reflexões semanais guiadas, focando em: Explorar o que é essencial, Eliminar o que não é, e Executar com facilidade. Você recebe uma Pílula do Dia com citações de Essencialismo e Estoicismo para guiar sua jornada.

The 90-day methodology is based on Greg McKeown's Essentialism. Each cycle is divided into 13 weeks with guided weekly reflections, focusing on: Exploring what's essential, Eliminating what's not, and Executing effortlessly. You receive a Daily Pill with Essentialism and Stoicism quotes to guide your journey.

Meus dados estão seguros? Is my data secure?

Absolutamente! O app usa IA nativa on-device da Apple (Core ML) para análise de sentimento e insights. Todos os dados são processados localmente no seu dispositivo e nunca são enviados para servidores externos. Sua privacidade é 100% garantida.

Absolutely! The app uses Apple's native on-device AI (Core ML) for sentiment analysis and insights. All data is processed locally on your device and never sent to external servers. Your privacy is 100% guaranteed.

Funciona com Apple Pencil? Does it work with Apple Pencil?

Sim! O Planner TDAH oferece suporte completo ao Apple Pencil com PencilKit, permitindo escrita à mão natural como em um planner físico. Estudos mostram que escrever à mão ajuda na memorização, especialmente para pessoas com TDAH. Mas o app também funciona perfeitamente sem o Pencil!

Yes! The ADHD Planner offers full Apple Pencil support with PencilKit, allowing natural handwriting like a physical planner. Studies show handwriting aids memorization, especially for people with ADHD. But the app also works perfectly without the Pencil!

Em quais dispositivos funciona? Which devices does it work on? ¿En qué dispositivos funciona?

O Planner TDAH está disponível para iPhone, iPad e Apple Watch. Requer iOS 17 ou superior. A experiência é otimizada para iPad com Apple Pencil, mas funciona perfeitamente em todos os dispositivos Apple compatíveis.

The ADHD Planner is available for iPhone, iPad, and Apple Watch. Requires iOS 17 or later. The experience is optimized for iPad with Apple Pencil, but works perfectly on all compatible Apple devices.

El Planner TDAH está disponible para iPhone, iPad y Apple Watch. Requiere iOS 17 o superior. La experiencia está optimizada para iPad con Apple Pencil, pero funciona perfectamente en todos los dispositivos Apple compatibles.

Como funciona a IA do app? How does the app's AI work? ¿Cómo funciona la IA de la app?

O app possui 9 analisadores de IA que rodam 100% no seu dispositivo: Análise de Sentimento, Análise de Produtividade, Classificador de Impedimentos, Rastreador de Prioridades, Preditor de Streak, Alinhamento de Foco, Padrões Temporais, Insights de Calendário e Reconhecimento de Escrita. Todos usam frameworks nativos da Apple (Core ML, Natural Language, Vision) e seus dados nunca saem do dispositivo.

The app has 9 AI analyzers that run 100% on your device: Sentiment Analysis, Productivity Analysis, Impediment Classifier, Priority Tracker, Streak Predictor, Focus Alignment, Time Patterns, Calendar Insights, and Handwriting Recognition. All use Apple's native frameworks (Core ML, Natural Language, Vision) and your data never leaves the device.

La app tiene 9 analizadores de IA que funcionan 100% en tu dispositivo: Análisis de Sentimiento, Análisis de Productividad, Clasificador de Impedimentos, Rastreador de Prioridades, Predictor de Racha, Alineación de Enfoque, Patrones Temporales, Insights de Calendario y Reconocimiento de Escritura. Todos usan frameworks nativos de Apple (Core ML, Natural Language, Vision) y tus datos nunca salen del dispositivo.

Posso integrar com meu calendário? Can I integrate with my calendar? ¿Puedo integrar con mi calendario?

Sim! O app sincroniza com o Calendário e Lembretes do iOS. Seus eventos aparecem na timeline diária e podem ser adicionados automaticamente ao checklist. É uma integração bidirecional completa.

Yes! The app syncs with iOS Calendar and Reminders. Your events appear in the daily timeline and can be automatically added to the checklist. It's a complete bidirectional integration.

¡Sí! La app sincroniza con el Calendario y Recordatorios de iOS. Tus eventos aparecen en la línea de tiempo diaria y pueden añadirse automáticamente al checklist. Es una integración bidireccional completa.

O que é o Mood Tracking? What is Mood Tracking? ¿Qué es el Mood Tracking?

O Mood Tracking permite registrar seu humor 3 vezes ao dia (manhã, tarde e noite) em uma escala de 1 a 5. O app analisa padrões emocionais ao longo do tempo e oferece insights sobre como seu humor afeta sua produtividade.

Mood Tracking allows you to record your mood 3 times a day (morning, afternoon, and night) on a scale of 1 to 5. The app analyzes emotional patterns over time and offers insights on how your mood affects your productivity.

El Mood Tracking te permite registrar tu humor 3 veces al día (mañana, tarde y noche) en una escala del 1 al 5. La app analiza patrones emocionales a lo largo del tiempo y ofrece insights sobre cómo tu humor afecta tu productividad.

Posso usar com Siri Shortcuts? Can I use with Siri Shortcuts? ¿Puedo usar con Atajos de Siri?

Sim! O app oferece 9 Siri Shortcuts incluindo definir o essencial do dia, adicionar tarefas, marcar como feito e ver resumos. Além disso, há entrada por voz dentro do app com reconhecimento de fala on-device e NLP em português, inglês e espanhol.

Yes! The app offers 9 Siri Shortcuts including setting the daily essential, adding tasks, marking as done and viewing summaries. Plus, there's in-app voice input with on-device speech recognition and NLP in Portuguese, English and Spanish.

¡Sí! La app ofrece 9 Atajos de Siri incluyendo definir lo esencial del día, agregar tareas, marcar como hecho y ver resúmenes. Además, hay entrada por voz dentro de la app con reconocimiento de voz on-device y NLP en portugués, inglés y español.

"Não é que temos pouco tempo, mas que desperdiçamos muito." "It is not that we have a short time to live, but that we waste a lot of it." "No es que tengamos poco tiempo, sino que desperdiciamos mucho."

— Séneca

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Disponível para iPhone, iPad e Apple Watch • iOS 17+ • Trial Grátis 90 dias Available for iPhone, iPad and Apple Watch • iOS 17+ • Free Trial 90 days Disponible para iPhone, iPad y Apple Watch • iOS 17+ • Prueba Gratis 90 días

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